Forside » Mandagstræning - Tur - kapkajak - Tekniktræning
Mandagstræning i tur og kap.
Tekniktræning i tur- og kapkajak hver mandag
Få teknikken pudset af og pulsen op. 

 
Mandagstræning Kap og Tur
 
Mandage kl. 18.30, mødes vi omklædt på terrassen, hvor dagens rovand og bådsammensætninger aftales.
Træningen varer normalt til ca. kl. 20.30
 
Der ros i K1 og K2, samt eventuelt K4.
 
Vi forsøger at sammensætte både, så vi kan følges ad under træningen.
Såfremt nogen ønsker at træne K2 frem mod bestemt konkurrence, er det selvfølgelig en ”låst” K2-sammensætning.
Der ros både i tur og kapkajakker, tilpasset roere og vejrliget.
 
Vi træner primært interval, enten efter tid eller distance. Desuden ”hænger”-træning og tekniktræning.
 
Det forudsættes at deltagerne er i almindelig god fysisk form, og er træningsvante.
Det sjoveste vil også være at deltagerne i forskelligt omfang, deltager i diverse konkurrencer/arrangementer i andre rovande, så der er noget at træne frem mod og noget fællesskab herom. Man kan naturligvis også deltage selvom man ikke ønsker at deltage i konkurrence mv..
Det vil gøre mandagstræningen sjovere, såfremt man også selv træner mindst yderligere en gang eller to mere i ugen.
Med venlig hilsen
Peter Andersen
 
Koegekajak.dk | v/formand Anders Hauge, Boskovsvej 3, 4600 Køge Tlf:56634252 mobil:25356502