Yoga træning: for dig, der vil bruge vinteren til at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed.
Hvornår: Hver tirsdag kl. 19.00-20.30 - første gang den 22. oktober 2019
Sted: Herfølge skoles gymnastiksal - du kan parkere i skolegården - kør ind fra Billesborgvej
Instruktører: Mette Carr og Susanne Hjarsø
Alle kan være med. Gennem gode stræk-, styrke- og afspændingsøvelser får du styrket din bevægelighed, ryg, balance og vejrtrækning.
Der er forskellige yoga stilarter - Mette og Susanne instruerer i Hatha Yoga, som er blid yoga alle kan være med til.
Medbring:
Tøj du kan bevæge dig i og svede i. Ikke bomuld, men gerne tights og løbe T-shirt
En måtte - yogamåtter er tynde og faste, så man kan stå fast på underlaget. Tyndt fast liggeunderlag kan også bruges
Et tæppe til den afsluttende afspænding
Håndklæde
Evt
En skråpude, hvis du har svært ved at sidde med ret ryg og strakte
En yogablok, hvis du har svært ved at nå tæerne med strakte ben
En livrem eller et bånd kan også være et hjælperedskab
Første gang bruges lidt tid på introduktion og afstemning af forventninger
|
|
|