Forside » Vinterens træning » Hver onsdag - Yoga
Yoga træning:  for dig, der vil bruge vinteren til at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed.

Hvornår: Hver onsdag kl. 19.00-21.00 - første gang den 27 oktober 2021

Sted: Ellemarksskolen 

Instruktører:  Mette Carr

Alle kan være med. Gennem gode stræk-, styrke- og afspændingsøvelser får du styrket din bevægelighed, ryg, balance og vejrtrækning.

Medbring:
Tøj du kan bevæge dig i og svede i. Ikke bomuld, men gerne tights og løbe T-shirt
En måtte - yogamåtter er tynde og faste, så man kan stå fast på underlaget. Tyndt fast liggeunderlag kan også bruges
Et tæppe til den afsluttende afspænding
Håndklæde
Evt
En skråpude, hvis du har svært ved at sidde med ret ryg og strakte
En yogablok, hvis du har svært ved at nå tæerne med strakte ben
En livrem eller et bånd kan også være et hjælperedskab

Første gang bruges lidt tid på introduktion og afstemning af forventninger










 
Koegekajak.dk | v/formand Anders Hauge, Boskovsvej 3, 4600 Køge Tlf:56634252 mobil:25356502